El ejercicio intenso en el verano puede fácilmente conducir a situaciones repentinas como un golpe de calor. Recuerda los siguientes cinco puntos y disfruta el verano con el caballo felizmente ~
1, no te sientes y descanses
Esta es una práctica muy común. Si te sientes cansado después de desmontar, arrodíllate inmediatamente o siéntate y descansa. De hecho, este es un enfoque equivocado: si se sienta y descansa inmediatamente después de montar a caballo, impedirá el flujo de sangre de las extremidades inferiores, afectará la circulación sanguínea y profundizará la fatiga corporal. El choque por gravedad ocurre en casos severos. Por lo tanto, después de cada ejercicio, se debe ajustar el ritmo de la respiración, y se deben realizar algunas actividades de relajación y ajuste para promover el flujo de sangre desde las extremidades hacia el corazón, a fin de ayudar a pagar la "deuda de oxígeno" y acelerar la recuperación. De la forma física y eliminar la fatiga.
2, no codiciosos bebidas frías
Montar es un ejercicio muy físico, especialmente en verano, con el consumo de mucha agua, siempre habrá una boca seca y una necesidad urgente de beber agua después de montar a caballo. Sin embargo, en este momento, el sistema digestivo humano todavía está en un estado de inhibición y su función es baja. Si la figura es fresca y sacia la sed y codicia muchas bebidas frías, es fácil causar calambres gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea e inducir enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, no tome muchas bebidas frías inmediatamente después de montar a caballo, puede agregar un poco de agua hervida o agua salada.
3, no bajar la temperatura corporal
Al conducir, los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo se dilatan, la temperatura del cuerpo aumenta, los poros se relajan y aumenta la transpiración. Si ingresa a la habitación con aire acondicionado y aire acondicionado inmediatamente después del ejercicio, o si la enfría en el aire, o si usa agua fría para golpearla, la piel se tensará y sudar, provocando un desequilibrio fisiológico como Regula la temperatura corporal, reduce la función inmune y provoca resfríos, diarreas, asma, etc. Enfermedades.
4, no fumes
Fumar después de montar, el aire inhalado en los pulmones mezclado con una gran cantidad de humo, por un lado, además de reducir el contenido de oxígeno, desfavorable para pagar la "deuda de oxígeno", es difícil eliminar la fatiga corporal; por otro lado, cuando el cuerpo humano inhala ese aire brumoso, afectará a los alvéolos humanos. El intercambio de gases en el interior hace que el cuerpo sufra opresión en el pecho, sibilancias, dificultad para respirar y mareos y debilidad debido al suministro insuficiente de oxígeno después del ejercicio.
5, no te pongas rígido cuando no te sientas bien
Una vez que tenga síntomas inmediatos, como palpitaciones, mareos, dolor en el pecho, opresión en el pecho, etc., debe desmontar inmediatamente y evitar conducir con dificultad. Especialmente para los deportes ecuestres, la sensibilidad de la respuesta del jinete al mundo exterior y la capacidad de controlar el caballo se reducirá en gran medida cuando el cuerpo no se encuentre bien. En caso de una situación inesperada, las consecuencias serán inimaginables.
